허리통증 스트레칭1 허리통증에 효과 좋은 '장요근 스트레칭' " 허리통증에 효과 좋은 장요근 스트레칭 " 사실 허리통증의 원인은 워낙 다양하고 광범위하기 때문에특정 근육을 단련한다고 해서 모든 허리통증이 개선이 되지는 않습니다.하지만 주로 통증을 일으키는 근육은 분명히 존재하고,중증의 통증이 아닌 이상 그 근육을 단련시켜 통증을 완화시킬 수 있습니다. 그 중에서도 장요근이 뭉치거나 근육이 본 기능을 못해 허리통증을 일으키는 경우가많기 때문에 오늘은 장요근 스트레칭을 알아보도록 하겠습니다. 장요근은 하나의 근육이 아닌장골근(Iliacus) - 요근(Psoas) - 대요근(Psoas major) - 소요근(Psoas minor)을 합쳐서 부르는 근육입니다.배꼽 양옆 3cm부터 허벅지까지 연결된 부위의 근육으로허리를 구부렸다 피거나 다리를 밖으로 돌리는 역할을 하고 있.. 2017. 3. 23. 이전 1 다음